čtvrtek 21. února 2013

Kokosovo-banánové smothie

Nejlepší a nejrychlejší energetický nakopávač před ranním tréninkem. Co si dopřáváte vy před ranním
cvičením?
Suroviny na 1 až 2 porce:
100g kokosového mléka
100g řeckého jogurtu
1 banán
voda nebo led
Postup:
Mléko, jogurt a banán společně rozmixujeme. Můžete přidat led, já nemám ráda moc studené věci, takže dolevám vodou a znovu mixuju. Záleží jen na vás jak husté smoothie máte rádi. Tohle smoothie už nedoslazuju, ale můžete třeba přidat med nebo stevii.A kdo si ujíždí na proteinu, může přidat půlku až odměrku vanilkového proteinu.
Dobrou chuť a hezké ráno!

6 komentářů:

  1. Mňam:))
    Já většinou banán nebo jablko a domácí mandlové máslo:)

    OdpovědětVymazat
  2. to vypadá dost dobře! kombinace banánu a kokosu je výborná :)
    já si před cvičením davám kávu a kousek ovoce :)

    OdpovědětVymazat
  3. Tak to vypadá super!:-))

    my-dream-lifestyle.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  4. banán i kokos miluju! to musela být dobrota :)

    OdpovědětVymazat
  5. To vypadá skvěle! Vidím, že zas budu muset koupit kokosové mléko:-))

    OdpovědětVymazat
  6. Ale ranní cvičení nezvládám, nejdřív někdy kolem 10, a to už mám v sobě snídani:-)

    OdpovědětVymazat