Začala jsem cvičit 30 day butt lift. Už jste o tomhle programu, výzvě slyšeli? Cvičíte?
30 denní program naleznete na youtube(proklik na konkrétní cvičení přímo v článku). Pod videi na youtube najdete ke stažení i rozpis, kterým se můžete řídit. Já si to upravila podle sebe a cvičení střídám s jógou od Tary a hodlám si přidat i cvičení na jiné partie těla. O úspěchu, neúspěchu zvedlého zadku vás budu pravidelně informovat.
PONDĚLÍ, ÚTERÝ
relax
STŘEDA
Routine for Stress Relief | The Yoga Solution With Tara Stiles
NEDĚLE
jak jsem psala já, cvičila jsem ho :)
OdpovědětVymazatale tak prvních 10 dní, pak mi to přišlo strohé
Zrovna s týmto programom nie, ale Skúšala som cvičiť iné od BeFit. Je to dobré že majú takéto kalendáre, páči sa mi to :) O niečo radšej mám videá od XHITDaily, ale oni kalendáre nemajú.
OdpovědětVymazatvery beautiful :)
OdpovědětVymazatI follow you beautiful blog. I hope you will follow me back and I will wait for you in my blog www.gabusiek.blogspot.com
Zdravim vsechny. :)
OdpovědětVymazatS timto programem mam zkusenost. Dobrou zkusenost. Krasne se mi vypracovalo telo a hlavne zadecek. Cviceni jsou zprvu ponekud namahava, ale zlepsuji i kondici. Tento program doporucuji. Vlastne nemusite ani umet anglicky, staci koukat, co dela predcvicovatelka. Doporucuji. (y)