Objevila jsem chia semínka, asi jsem pozadu, ale dozvěděla jsem se o nich až nedávno. Zjistila jsem, že jsou super zdravá, obsahují spoustu antioxidantů, mastných kyselin, vitamínů nebo vlákniny. A hlavně se z nich dá udělat skvělý pudink. A já jsem během týdne vyzkoušela rovnou 3 varianty.
1. Borůvkový chia pudink
Potřebujeme: Hrst borůvek, 2 dcl mandlového mléko, 2-3 lžíce chia semínek
Postup: Část borůvek rozmixujeme v mléce(můžete použít i klasické) a přisypeme semínka. Semínka můžeme taky rozmixovat. Nebo jen přisypeme do směsy, promícháme a dáme uležet na pár hodin do ledničky. Po vyndání jen dozdobíme.
2. Kapučíno chia pudink
Potřebujeme: 1 banán, sojové mléko s
příchutí kapučína(samozřejmě můžete použít i jiné, vanilkové apod.), 2-3
lžičky chia semínek
Postup: Stejný jako u prvního receptu.
3. Jahodový chia pudink
Potřebujeme: Několik jahod, 2 cl mandlového mléka, chia semínka 2 - 3 lžičky
Postup: Mandlové mléko smícháme se semínky, jahody rozmačkáme a do sklenice tvoříme vrsty jahod a pudinku.
Pudink můžete osladit agávovým nebo jiným sirupem.
Používáte chia semínka? Co z nich děláte?
ten jsem ještě nezkoušela!
OdpovědětVymazatsušenky mám nejradši domácí :) ale strašně mi chutnají od Nature Valley :) 100% přírodní!
Vymazatjá je používám pořád :DD
OdpovědětVymazatNa chia semínka už se chystám dlouho, ale přijdou mi celkem drahé :/ Ale všichni na ně pějí chválu, tak to risknu a zkusím je na Tvé pudinky a overnightoats :)
OdpovědětVymazatMně taky přijdou drahé, ale z toho množství uděláš spoustu věcí, já si kupuju 300g a doporučené jsou tyk ty 2 lžičky denně, takže to máš na hodněě dlouho:)
Vymazatchia semínka už potřebuju sehnat, abych začala jíst míň :D
OdpovědětVymazatMě by zajímalo, k čemu bys ty chia semínka přirovnala, co se chuti týče.
OdpovědětVymazatOni jsou spíš bez chuti, trošku mi to připomíná lněné semínko, jejich použití je hlavně, že nabobtnají a tvoří pak hutnou konzistenci
Vymazatchia semínka jsou učiněný zázrak, zvlášt v těhle vedrech :)
OdpovědětVymazatUž si je musím pořídit, je to lavina!:D
OdpovědětVymazatChia semínka už mám dlouho, ale nikdy se mi nepodaří odhadnout množství takže je to buď řídké nebo husté :D Ale ty tvoje verze vypadají skvěle :)
OdpovědětVymazat