Jak se stravovat v restauracích při hubnutí

Každý den si nepřipravuji jídlo do krabičky s sebou, ale jím i venku. Když ale držíte dietu, tak se můžete bát, že návštěvou restaurace to pokazíte. Nemusíte. Stačí dodržovat jen pár pravidel.

- vyhýbat se fastfoodům
- ptát se na složení jídla a nebát se říct o jeho upravení
- na internetových stránkách restaurace (většina už je má) si předem vybrat jídlo, aby jste na místě nemuseli dlouho tápat
- pít jen vodu a čerstvé čaje (mátový, zázvorový...)
- dávat přednost rybám, mořským plodům a libovému masu (dušené, grilované, ...), těstovinovým salátům, vegetariánské pizze s nízkotučnou mozzarellou, rizotům
- vyhýbat se smetanovým a sýrovým omáčkám, smaženým jídlům,
- jako předkrm si dávat zeleninové saláty, zeleninové polévky a vývary
- z příloh si vybírat rýži, brambory
- vyhýbat se alkoholu

Jaké jsou vaše tipy na stravování v restauracích?
Níže v jídelníčcích máte napsáno jaká jídla jsou z restaurace.

Snídaně:
Čokoládové cookies, miska ovoce, sojové kapučíno

Svačina:
Obložená bageta s kozím sýrem, rajčaty a rukolou
Oběd:
Těstoviny s chřestem, česnekem, sušenými rajčaty a parmazánem, zeleninový salát (jídlo v restauraci)
Svačina:
Zeleninový vývar, toasty
Večeře:
Mexická směs s rýží (recept někdy příště)

Cvičení:
1h procházka
Ultimate Stretching Routine se Zuzkou

Snídaně:
Rybízový a jablečný koláč
Svačina:
Cottage s banánem
Oběd:
Menu z Bageterie Boulevard - Menu Poirée (carpaccio z červené řepy marinované v medu, lilkový kaviár, sýr feta, rukola a píniové oříšky),patatas a zázvorový čaj
Svačina:
Oříšky v medu, sojový jogurt
Večeře:
Tomatová polévka, toasty, grilovaná zelenina

Cvičení:
1h procházka
 POP Pilates for Beginners - Total Body Workout