- vyhýbat se fastfoodům
- ptát se na složení jídla a nebát se říct o jeho upravení
- na internetových stránkách restaurace (většina už je má) si předem vybrat jídlo, aby jste na místě nemuseli dlouho tápat
- pít jen vodu a čerstvé čaje (mátový, zázvorový...)
- dávat přednost rybám, mořským plodům a libovému masu (dušené, grilované, ...), těstovinovým salátům, vegetariánské pizze s nízkotučnou mozzarellou, rizotům
- vyhýbat se smetanovým a sýrovým omáčkám, smaženým jídlům,
- jako předkrm si dávat zeleninové saláty, zeleninové polévky a vývary
- z příloh si vybírat rýži, brambory
- vyhýbat se alkoholu
Jaké jsou vaše tipy na stravování v restauracích?
Níže v jídelníčcích máte napsáno jaká jídla jsou z restaurace.
Snídaně:
Čokoládové cookies, miska ovoce, sojové kapučíno
Svačina:
Obložená bageta s kozím sýrem, rajčaty a rukolou
Oběd:
Těstoviny s chřestem, česnekem, sušenými rajčaty a parmazánem, zeleninový salát (jídlo v restauraci)
Svačina:
Zeleninový vývar, toasty
Večeře:
Mexická směs s rýží (recept někdy příště)
Cvičení:
1h procházka
Ultimate Stretching Routine se Zuzkou
Snídaně:
Rybízový a jablečný koláč
Svačina:
Cottage s banánem
Oběd:
Menu z Bageterie Boulevard - Menu Poirée (carpaccio z červené řepy marinované v medu, lilkový kaviár, sýr feta, rukola a píniové oříšky),patatas a zázvorový čaj
Svačina:
Oříšky v medu, sojový jogurt
Večeře:
Tomatová polévka, toasty, grilovaná zelenina
Cvičení:
1h procházka
POP Pilates for Beginners - Total Body Workout
Pěkný ňamky:)
OdpovědětVymazatJá si v restauracích dávám většinou ty velké saláty-nejradší mám s kozím sýrem a když nemají dobré saláty, tak si dám kuřecí maso s grilovanou zeleninou:) V jednoduchosti je krása:)
Tak v restauracích jím podobně :-)... velké saláty třeba se sýrem nebo gril. masem nebo grilované maso a třeba fazol. lusky :-)... Jinak cookies vypadají krásně!
OdpovědětVymazathezké jídelníčky! :)
OdpovědětVymazata restaurací jsem se dříve bála, ale teď už vím co a jak a užívám si je!