úterý 22. ledna 2013

Vzorový jídelníček 2

foto tumblr

Snídaně:
2 sojové párky, kousek pečiva, zelenina
Svačina:
Tmavá mini bagetka s florou a ředkvičkama
Oběd:
Pizza se sušenými rajčaty, opečeným lilkem, rukolou a ovčím sýrem - jídlo z restaurace
Svačina:
Mix ovoce a oříšků
Večeře
Pečená červená řepa
Cvičení:
Luxování, utírání prachu a žehlení :/ ale taky dost vydatný pohyb

Snídaně:
2 celozrnné chleby s paštikou se zeleného pepře, lososem, vařeným vajíčkem, vlašskými ořechy a okurkou
Svačina:
Celozrnné pšeničné sušenky z Marks & Spencer se sojovým mlékem a javorovým sirupem
Oběd:
Zeleninový vývar, Špagety aglio olio
Svačina:
Mozzarella s rajčaty, bazalkou a olivovým olejem, opečené toasty
Večeře:
Mořské plody na víně s opečenou zeleninou a sojový dip


Cvičení: 
Total Body Toning for Beginner 
Building Balance


2 komentáře:

  1. hmm tyjo, vypadá to dobře :)
    a já bych pizzu nevytýkala! S lilkem a rukolou je výborná a jednou se to přece nezblázní!

    OdpovědětVymazat