Můj vzorový jídelníček

zdroj tumblr

Začínám cítit svaly o kterých jsem neměla tušení, ale pravidelný pohyb mě začíná bavit čím dál víc a začínám být na něm zavislá.
Máte to taky tak?

Snídaně:
Croissant, mix ovoce
Svačina
Pufované chlebíčky s houbovou paštikou
Oběd
Čínská pálivá polévka, houby s bambusem a rýží
Svačina
Palačinka s tvarohem, vlašskými ořechy a javorovým sirupem
Večeře
Zeleninový těstovinový salát

Cvičení
Bodypilates ve fitku

Snídaně
Ovesná kaše s kousky čokolády
Svačina
Sojový jogurt, lichi
Oběd:
Losos na bylinkovém másle, brambor a zelenina
Svačina:
Oříšky, celozrnný rohlík s avokádovou pomazánkou

Večeře:
Cibuláčci s bramborovou kaší

Cvičení
30 minut na orbitreku
Ultimate Stretching Routine se Zuzkou